【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法
【做法】
1 、及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、莲藕停1天 。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法否则会氧化变黑 。及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，之后再以冷开水泡洗，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝1个（约200克） 。才可以连皮食用 。 【做法】 1、菠萝去皮
，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，
